证件照和职业形象照是最容易被做「过」的类型。美颜一重，气质就飘；背景一花，专业感就没了。下面按用途拆开讲。
先确定用途，再选底色
- 简历、工作牌：白底或浅灰底最稳，衣服选深色，对比清楚
- 考试、证件类：按具体要求选白底、蓝底或红底，不要自由发挥
- 个人主页、商务介绍：浅灰或低饱和背景更耐看，适合搭配西装和衬衫
底色不是越亮越好。纯白背景配白衬衫，人物会「浮」起来；深色外套配浅灰底，轮廓最清晰。
服装：领口和肩线是关键
衬衫选有领座的，西装注意肩线合身。圆领 T 恤、宽松卫衣会削弱正式感，也不利于 AI 识别肩颈结构。女生可以选衬衫、西装外套或简洁针织；男生优先衬衫加外套。颜色上，藏青、深灰、白色最不容易出错。
表情：轻微微笑就够
证件照不需要露齿大笑，嘴角稍微上扬、眼睛有神即可。职业照可以比证件照多一点松弛感，但也别用力过猛。原片里先练习「放松面部、舌抵上颚」，生成后的表情会更自然。
发型与妆容
头发不要遮住眉毛和耳朵，尤其是正式证件照。碎发可以用，但别糊在脸上。妆容以均匀肤色、自然眉形为主，避免高光是亮的、修容是重的，AI 会把这些放大。自信坐姿 这类坐姿模板适合职业形象照，重点是肩背挺直和手部自然放置。
构图：胸口以上，留一点空间
原片拍到胸口以上，头顶留一点余量，不要顶到画面边缘。手机镜头与眼睛齐平，避免俯拍显脸大、仰拍显鼻孔。背景尽量纯色，后期换成模板背景时边缘会更干净。
什么时候该选更有氛围的模板
如果你要的是个人品牌照，而不是严格证件照，可以选 艺术画廊女性凝视肖像 这种带环境光的职业肖像，或者 产品营销 - 高端美容人像（带参考图） 这种偏商业美妆的方向。它们更适合放在社交媒体和介绍页，但不建议拿去提交正式材料。
